КАК, ПОЛУЧЕННЫЕ НА ТРЕНИНГАХ ЗНАНИЯ, ПРЕВРАТИТЬ В НАВЫКИ
По мнению экспертов центра образовательных технологий Advance, полученная на тренингах мотивация изменить себя или приобрести какие-то навыки, уже через 2-3 дня угасает.
За короткое время тренингов можно получить большое количество информации. Но для выработки нового навыка требуется много и внимания, и энергии, и времени, и сил. И нет смысла приниматься за формирование нескольких навыков одновременно. А пока идёт работа с одним навыком, про другие информация забывается на 90%.
Что же делать, чтобы не отказываться от наполеоновских планов изменить существующую ситуацию и более к ней не возвращаться?
Эксперты рекомендуют:
1. Важно иметь «точку включения». Это значит не мечтать об изменениях, а сразу начать действовать по-другому.
Лично я много раз наблюдала за собой, что даже начав что-то делать по-другому, через какое-то время ты возвращаешься в ту же колею. Чтобы этого не случалось, нужно помочь себе тщательно контролировать ситуацию: поставить на телефон «напоминалку» или написать на небольших карточках принципы или алгоритмы и разложить эти карточки, например, на рабочем столе. Карточки всё время должны быть перед глазами и напоминать о новой задаче.
2. Чтобы сформировать новый навык, нужно придерживаться «трёх китов»:
а) концентрация на одной задаче
б) работать над задачей интенсивно и на высокой скорости
в) получать обратную связь, то есть видеть изменения.
3. Важно помнить ответ на вопрос «Как съесть слона»?
Как? Да по частям.
4. Разработать систему тренировок.
При этом помнить, что лучше навыку уделять ежедневно 15 минут, чем один раз в неделю сразу полтора часа.
5. Запланировать конкретное время дня и обозначить конкретные навыки.
6. Для изучения дополнительной информации использовать с пользой для дела время в транспорте, отказаться во время поездки от гаджетов.
7. Найти для себя пример для подражания.
Только этот человек должен быть выше вас не на 10, а только на 2-3 головы выше.
8. Составить и не отходить от намеченного плана.
Набросайте для себя небольшую памятку и сверяйте с ней свои действия.
9. Помнить, что любой рост может сопровождаться спадами.
Подумайте, как вы будете себя мотивировать. Справились с задачей – наградите себя тем, что мотивирует вас продолжать дальше. Это может быть вкусное блюдо, или за ежедневную работу копите баллы для покупки желанного подарка.
10. Найти опытного наставника, который уже обладает подобными навыками.
Не обязательно, чтобы он был с вами постоянно. Достаточно при встречах с ним обозначить точки роста и отчитаться по ним при следующей встрече.
